Vitamíny jsou nezbytné živiny pro lidské tělo, organické živiny získané z potravy. Hrají zásadní roli v lidském růstu, vývoji a metabolismu a jsou důležitými aktivními látkami pro udržení zdraví. Nedostatek může ovlivnit zdraví. Vitamíny by se však neměly užívat dlouhodobě-. Například běžné vitamíny jako vitamín C, vitamín E a vitamíny skupiny B by se neměly užívat nadměrně. Nadměrná konzumace vitamínů může být kontraproduktivní a snadno způsobit různé nežádoucí reakce. Dlouhodobé- užívání vitamínů může například vést k urátovým, oxalátovým a ledvinovým kamenům a také k nepříjemným pocitům, jako je průjem, bolest hlavy, nevolnost a zvracení. Proto by měly být používány podle individuálních potřeb a pod vedením lékaře.
Zda lze multivitaminy užívat-dlouhodobě, závisí na konkrétním pacientovi. Pokud má pacient dlouhodobý-nedostatek vitaminu, je možné-dlouhodobé užívání. U zdravých jedinců se však dlouhodobé-používání nedoporučuje. Konkrétně:
1. Lze užívat dlouhodobě-? Pokud má tělo nedostatek více vitamínů, může užívání multivitaminů chybějící vitamíny doplnit, což má dobrý terapeutický účinek na pacienty s dlouhodobým-nedostatkem vitamínů.
2. Nevhodné pro dlouhodobou-konzumaci. Většina zdravých jedinců získává vitamíny z potravy v každodenním životě. Tyto vitamíny splňují normální potřeby těla a nevyžadují nadměrné množství. Dlouhodobá-konzumace může vést k toxicitě vitamínů a poškodit tělo. Multivitaminy jsou také považovány za léky a obecně se nedoporučují-dlouhodobě užívat; měly by být užívány přísně podle lékařského předpisu.
Podle doporučení lékaře by měla být vhodná suplementace vitamínů. Vyhněte se slepému užívání nebo užívání nadměrného množství vitamínů. Udržujte rozmanitou stravu s vyváženým příjmem masa a zeleniny a vyhněte se vybíravému stravování, dietám a dalším nezdravým návykům. Dostatečný příjem vitamínů pokryje běžné potřeby těla pro zdravý život.